Losing weight is often not a purely aesthetic matter, although almost all people who want to lose weight do it to see themselves better in the mirror: it is also a question of health, but not always. If we have perfect analyzes, having a few extra pounds is never a problem, especially if our lifestyle and diet are healthy. There are many people who despite having a size or even two more are in excellent health and in a decent physical shape, because they may move, because they may eat well and have low levels of stress. Building a qualitatively better life over time makes much more sensethan staying behind the scales or aesthetic standards. You can stay in shape even with a few extra pounds, you can have beautiful curves and a happy life: in this case losing weight to look like the model of the covers is even counterproductive.

Having said that, there are cases in which losing weight is essential to restore one’s health, but what parameters explain us best when it is time to lose weight? First, blood tests, which may present some of the medical conditions inscribed in the clinical picture of the metabolic syndrome : if we have high triglycerides, high cholesterol, high blood pressure and high blood sugar, losing weight can improve all these parameters in one fell swoop. alone.

Altre due cose da considerare sono l’indice di massa corporea e il rapporto vita-fianchi: l’indice di massa corporea come sapete è il rapporto tra peso e altezza, ma se combinato al rapporto tra vita e fianchi ci può rivelare il rischio di pericolosità del nostro grasso corporeo, ovvero se abbiamo una maggiore probabilità che il nostro sia grasso viscerale.
I numeri da prendere in considerazione sono questi: un indice di massa corporea tra 25 e 29.9 indica una situazione di sovrappeso già problematico se siamo soggetti sedentari e con massa muscolare ridotta o normale. La misurazione del punto vita è l’altro numero essenziale: se supera i 94 centimetri per l’uomo e gli 80 per le donne (da misurare poco sopra l’ombelico) e i fianchi risultano più stretti, è molto probabile che avremo una visione ancora più chiara della necessità o meno di metterci a dieta perché vuol dire che il grosso del grasso (perdonate il gioco involontario di parole) si concentra sul punto vita.
Possiamo capirlo analizzando il rapporto vita fianchi o VHR: se dividendo i cm del punto vita per i cm dei fianchi abbiamo un valore in media maggiore di 0.78 siamo tendenzialmente androgene se donne; se maggiore di 0,99 siamo androgeni con tendenza alla pancia per gli uomini. Per avere informazioni più precise clicca su questo articolo.
La conformazione androgena, unita ai cm del punto vita, explains exactly if and how much weight we are putting around the belly. If we have a large belly, losing weight is necessary even if we are of normal weight or slightly overweight.