Questo detox lampo è un regime di soli tre giorni, a cura dei nutrizionisti del programma dimagrante WatchFit, che propongono diete su misura per tutte le esigenze.

In questo caso, vediamo un regime lampo adatto alle persone che hanno bisogno di perdere rapidamente un chilo in tre giorni.

Questo detox lampo è caratterizzato da alimenti al cento per cento naturali, senza nessun prodotto confezionato a parte lo yogurt scremato e il latte (da prendere fresco e non a lunga conservazione). Ideale per chi vuole prepararsi a un appuntamento importante o alle feste, cerca una soluzione veloce per depurarsi prima o dopo. Ecco il menu del detox lampo.

DETOX LAMPO DI 3 GIORNI: PERDI 1 CHILO

• GIORNO 1.

• COLAZIONE.

• Crema budwig con 170 gr di yogurt greco scremato senza zuccheri aggiunti, 50 grammi di banana, 50 grammi di pera o mirtilli, un cucchiaio di semi di chia, un cucchiaino di semi di lino, cannella e stevia a piacere. Subito dopo occorre fare mezzora di corsetta a casa o 10 minuti di esercizi ad alta velocità.

• PRANZO.

• 200 gr di broccoli verdi, tagliati finemente, crudi, oppure finocchi, con una manciata di prezzemolo, un cucchiaio di olio, il succo di mezzo limone, sale, pepe, 100 gr di avocado, 50 gr di carota a listarelle. 150 gr di mela cotta in forno con cannella.

• CENA.

• Crema di verdure ottenuta saltando in padella 200 gr di funghi, una cipolla media, e 200 gr di radicchio con un cucchiaio di olio. Frullate con 250 ml di latte scremato e scaldate un attimo in un pentolino.