High-protein diets and insulin problems in menopausal women?
A new study states that high-protein diets in overweight women who are in menopause or have passed the menopause period may cause metabolic problems that undermine the benefits of weight loss , especially insulin.
Said in poor words , put simply: according to this study ( source ) a high-protein slimming diet (therefore low-calorie) in women who suffer from obesity and are in menopause would reduce their insulin sensitivity , worsening their metabolic function.
So it doesn’t matter if you lose weight: by acting negatively on insulin capacity, a high-protein diet according to the researchers does not give the same metabolic benefits as a norm-protein or low-protein diet.
Vediamo allora lo studio per capirne di più. Nello studio, viene preso in esame un gruppo di donne dai 50 ai 65 anni di età, affette da obesità, gruppo suddiviso poi in tre sotto-gruppi. Un primo sottogruppo viene sottoposto a dieta ipocalorica di circa 1345 calorie, con proteine a 0,8 grammi per chilo di peso corporeo. Un secondo sottogruppo viene sottoposto a dieta ipocalorica di circa 1389 calorie, con proteine a 1.2 grammi per chilo di peso corporeo. In questi due sottogruppi la quota di carboidrati è simile, lo stesso quella dei grassi: dunque il secondo sottogruppo ingerisce più proteine ma non fa una low-carb, ingerisce infatti pochi carboidrati e grassi giornalieri in meno.
Questi due sottogruppi vengono seguiti per 3-4 settimane. Finally, a third subgroup follows a maintenance diet for six months.
According to the researchers, at the end of the 3-4 week diet, adjusted to make them lose about 8/10% of body weight, women who ate more protein were more predisposed to lower insulin sensitivity.
What does it mean?
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