Dimagrire 2 kg prima di Natale con uno schema dietetico molto semplice, da 1200 calorie, adatto alle donne mediamente attive. Questo schema prevede 6 giorni a settimana di dieta e un giorno a scelta con un pasto libero da sostituire al posto del pranzo o della cena. Il piano per dimagrire 2 kg entro Natale (un chilo e mezzo a settimana: si perdono 3 chili se lo si segue per 15 giorni, due per 10 giorni e uno e mezzo per 7 giorni) è facilmente personalizzabile.

Consta di 3 schemi: colazione, pranzo e cena, con cena molto leggera

Se si vuole perdere più peso basta ripetere un giorno di dieta anche nel settimo giorno, saltando il pasto libero.

COME DIMAGRIRE 2 KG ENTRO NATALE

Schema della colazione da fare per 6 giorni.
Una tazza di caffè o tè senza zucchero + un bicchiere di acqua (ok dolcificante a zero calorie).
– 100 gr a scelta tra yogurt greco intero, fiocchi di latte, ricotta light o un uovo grande.
– 25 gr di cereali senza zucchero o di farina di cereali o 3 gallette di riso o 3 fette biscottate o wasa integrali
– 100 gr di frutta a scelta (tranne la banana) o mezza banana o 20 gr di composta di frutta senza zucchero o marmellata light.
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