Breaking down is sometimes a real problem. If you have a swollen stomach, know that I have had the same problem for years, due to irritable bowel .
For my irritable bowel, I often ended up in the hospital, and only got a size of abdominal bloating.
Now I no longer suffer from this disorder, whereas I was once addicted to drugs.
I only got out of it by adopting the right dietary measures.

DIET FOR FLAT STOMACH
BECAUSE THE ADVICE THAT YOU READ DOES NOT APPLY TO EVERYONE

The advice found on the internet, getting more fiber by eating more fruits and vegetables or filling up with yogurt, are often approximate and do not take into account that there are different forms of inflammation related to irritable bowel .

• There is one associated with persistent constipation or IBS-S.
• One linked to frequent colic or IBS-D.
• And finally a mixed type or IBS-M, in which these disorders follow one another.
  In the second case, it is good to consult an allergist because it could be celiac disease.

Finally, there is a “spurious” type with ambivalent and periodic symptoms which in reality is the consequence of some other pathology or other disorder not yet treated.

Per esempio se si soffre di ipocloridria, una condizione per cui non si producono sufficienti acidi gastrici nello stomaco.
O ancora l’infiammazione è il risultato di una infezione batterica intestinale importante. O della mancanza di alcuni enzimi (per esempio l’enzima lattasi o gli enzimi per digerire i grassi).

In generale, ecco cosa potete fare per sgonfiare la pancia se soffrite spesso di colon irritabile.

Il menu della dieta per la pancia piatta che vedremo a fine articolo vi farà perdere anche 3 o 4 chili.
Questo peso è il risultato dell’infiammazione al colon, spesso accompagnata a gonfiore e ritenzione idrica.

Il metodo si compone di alcuni consigli più un menu di esempio.

Sgonfiare la pancia una volta per tutte: dieta per la pancia piatta.

1. Prima di fare colazione dovete bere un bicchiere di acqua tiepida e acidulata con poco succo limone.

   Poco alla volta questo semplice metodo vi permetterà di liberarvi del muco intestinale in eccesso e migliorare la regolarità.
   Se invece soffrite di stipsi, al contrario quello che ci vuole è un mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio sciolto in mezzo bicchiere di acqua.

2. La vostra colazione può prevedere i seguenti alimenti.
   

   Categoria uno o dei carboidrati:  fette di pane tostato o fette biscottate, biscotti secchi non integrali o una porzione di frutta cotta senza buccia come le mele.
   Categoria due o delle proteine: un uovo oppure del latte scremato delattosato o 2 cucchiai di ricotta di capra o di pecora o un pezzetto di grana o, se il colon vi porta a coliche, dello yogurt scremato greco.
   Altri alimenti: poca composta di frutta o un cucchiaino di zucchero più un cucchiaino di burro di mandorla o un cucchiaino di olio/burro.
   Bevande: tè leggero o caffè leggero, caffe d’orzo, tisane ma solo dopo avere mangiato qualcosa della prima categoria.
   In fase acuta la colazione si limita a un alimento della prima categoria + una bevanda.

3. In generale per sgonfiare la pancia non abusate delle seguenti sostanze.
   

   Tea and coffee, alcohol, black pepper, spicy or overly spiced foods, fatty foods, dark chocolate.